跑步機作為一項最簡樸的健身的運動，他的好處可以說是全方位的，但是運動的同事對人體的關節也有一定程度的沖擊。現在良多家庭都配備了家用電動跑步機來進行鍛煉，固然跑步機的跑臺都是經由科學的設計，都是有減震，和緩沖效果很好的。比室外的大多數跑步場地對人體的樞紐的影響更小，即使如斯，我們仍應該把握在家用電動跑步機上的準確跑步的姿勢
　　一、不宜低頭或抬頭
　　現在有些健身房在跑步機的上方或機器上安裝了電視，固然增加了跑步機的樂趣，但導致良多人跑步機時不時低頭就是仰頭，首先在跑步時看電視本身是不安全的，另外這種姿勢也會對我們的頸椎造成影響。準確的跑步姿勢是頭應該盡量的朝著正前方，兩眼看著前方，頭和肩膀保持平穩，適當放松。
　　二、切勿含胸弓背
　　有的人在跑步的時候，有含胸弓背的習慣，導致在跑步機上運動的時候重心前移，這樣時間一長跑步鍛煉中如何適度增加速度呢，會對我們的腰椎、胸椎造成損傷，同時因為重心前傾電動跑步機，在腳踏下的時候會對膝關節、踝關節帶來更大的沖擊。準確的跑步機姿勢是腰部保持天然的豎立狀態，但也不宜繃得太緊，肩膀與身體略微夾緊，背部肌肉適當的收緊，維持驅干姿勢。
　　三、不要左右擺臂
　　左右擺臂會造成身體的中央也隨之左右的變化，對膝關節會有一定的影響。準確的跑步姿勢是兩臂盡量的放松，拳頭不要握得太緊，前后擺臂，擺臂的幅度也不要太大。
　　四、留意落地方式
　　在落地的方式準確與否直接影響對身體各部位的沖擊。在腳要接觸到跑臺的時候，膝關節保持微曲狀態，可以減輕落地的時候對膝關節的沖擊。落地的時候腳后跟先著地，遵循從腳跟到腳掌的弧形過渡落地方式，可以減輕對踝關節的沖擊。